Epigenetische Ernährung: Die Betriebsanleitung für meine Gesundheit


Epigenetische Ernährung: Die Gesundheit positiv beeinflussen durch personalisierte Ernährung.


Die Ernährung ist wichtig für unsere Gesundheit, weil durch die richtige Ernährung positive Veränderungen auf unsere Körperzellen verursacht werden. Jede Körperzelle hat sein Zellkraftwerk und das nennt man in der Fachsprache Mitochondrien.

Nicht nur die Umwelt und ihre Schadstoffe, wie hormonell wirksame Kunststoffe im Wasser, beeinflussen uns und unsere Gene. Auch die Auswahl der richtigen Lebensmittel und Nährstoffe, die wir bewusst zu uns nehmen, kann bestimmte Genfunktionen in unserem Körper positiv unterstützen. So können wir insbesondere die DNA-Methylierung, die vereinfacht gesagt die Veränderung unserer Erbsubstanz ist, sowie die Histondeacetylierung, die eine Rolle bei der Zellentwicklung spielt, positiv beeinflussen.

Bekannt auch als „Personalisierte Ernährung“

Um das Thema für alle leichter zu beschreiben, wird es auch oftmals als „Personalisierte Ernährung“ bezeichnet. Lebensmittel wie grünes Gemüse, Beeren, Omega-3-Fettsäuren und bestimmte Gewürze gelten als epigenetisch wirksam und können die Aktivität von Genen regulieren. Eine gezielte epigenetische Ernährung kann dazu beitragen, Krankheitsrisiken zu reduzieren, das Wohlbefinden zu steigern und sogar das biologische Alter zu beeinflussen. Indem wir Faktoren wie Alter, Geschlecht, Gewicht, Körperzusammensetzung, körperliche Aktivität, Gesundheitszustand, Stoffwechselprofil und genetische Veranlagungen berücksichtigen, können wir eine personalisierte Ernährung entwickeln, die gezielt dazu beiträgt, Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden zu steigern.

Für alle Leser, die sich schon etwas tiefer mit „personalisierter Ernährung“ beschäftigt haben, beschreiben wir hier in der Kurzform (bitte hier klicken) den Weg zu einem besseren Lebensstil in wenigen Schritten. Für alle neuen Interessierten bieten wir hier im folgenden Text eine tiefere Beschreibung des Themas an.

Durch die Untersuchung unterschiedlicher Mechanismen des epigenetischen Geschehens konnten Forscher feststellen, dass epigenetische Veränderungen nicht nur individuell, sondern auch über Generationen hinweg vererbt werden können. Das bedeutet, dass die Ernährung einer Mutter nicht nur ihre eigene Gesundheit beeinflussen kann, sondern auch die Gesundheit ihrer Nachkommen positiv bestimmen kann. Insgesamt zeigt sich, dass eine bewusste und ausgewogene Ernährung einen bedeutenden Einfluss auf das Epigenom und damit auf die Gesundheit haben kann. Es lohnt sich also, die epigenetische Ernährung als einen wichtigen Faktor für ein gesundes und vitales Leben zu betrachten.

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Vorlieben

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Genetik – Deine Gene haben Lust auf Nährstoffe

Genetik

Deine Gene haben Appetit auf Nährstoffe.
Eine ausgewogene Ernährung spielt eine entscheidende Rolle bei der epigenetischen Regulation unserer Gene. Deine Gene haben regelrecht Appetit auf Nährstoffe, die sie entweder aktivieren oder deaktivieren können. Durch die Zufuhr bestimmter Nährstoffe können wir Einfluss darauf nehmen, wie unsere Gene exprimiert werden.

Besonders wichtig für die epigenetische Regulation von Genen sind Nährstoffe wie Folsäure, Vitamin B12, Vitamin D, Omega-3-Fettsäuren, Q10 und andere Antioxidantien und es gibt noch viel mehr Nährstoffe, die eine ähnliche Wirkung haben und jeweils mengenmäßig auf die eigenen Bedarfe abgestimmt werden müssen. Alle Nährstoffe können die Methylierung der DNA beeinflussen, was wiederum die Genaktivität verändern kann. Die Methylierung ist ein epigenetischer Mechanismus, bei dem Methylgruppen an die DNA-Moleküle gebunden werden und somit die Genexpression beeinflussen.

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Die Experten hinter unserem Gen-Profil-Programm

Die Experten hinter unserem Gen-Profil-Programm

Unser Gen-Profil-Programm wurde von ein vielen Experten aus unterschiedlichsten Fachbereichen entwickelt, um die aktuellsten Lösungen aus Forschung und Wissenschaft zur Gewichtszunahme, Gewichtserhalt und Gewichtsreduktion anzubieten und wir haben es dann aus unserer Erfahrung heraus auch genutzt, um Menschen mit chronischen Krankheiten zu helfen, wo die Schulmedizin aktuell nicht weiterhelfen kann, z.B. bei Reizdarm, sonstigen Magen-Darm-Problemen, Immunsystemschwächen oder Nahrungsmittelunverträglichkeiten und Allergien (MCAS) und natürlich auch bei Spitzensportlern, die sich und ihren Stoffwechsel stets optimieren müssen, um Höchstleistungen zu vollbringen.
Dieses Experten-Team setzt sich zusammen aus Ärzten, Heilpraktikern, Ernährungswissenschaftlern und Sportwissenschaftlern. Sie stellen Ihr Fachwissen zu Verfügung und arbeiten zusammen mit führenden Versicherungs- und Pharmaunternehmen, Supermarktketten und Lebensmittelproduzenten, um Menschen zu einer optimierten Lebensweise und gesünderen Ernährung zu verhelfen. Wir freuen uns auf Ihre Kontaktaufnahme

Personalisierte Ernährung

Epigenetik – Einflüsse und Vererbung

Was ist Epigenetik?

Die Epigenetik beschäftigt sich damit, wie Umweltfaktoren wie Ernährung oder Stress die Aktivität von Genen verändern können, unabhängig von der DNA-Sequenz. Im Gegensatz zur Genetik, die sich mit der Vererbung von Genen befasst, untersucht die Epigenetik diese Veränderungen.

Richtige Ernährung

Die Ernährung spielt eine wichtige Rolle bei der epigenetischen Regulation. Bestimmte Nährstoffe können die Aktivität von Genen verändern, indem sie die Methylierung von DNA beeinflussen. Eine fettreiche oder mangelhafte Ernährung kann Risiken für Krankheiten erhöhen. 

Gesundheit

Es wird erforscht, ob epigenetische Veränderungen von Eltern auf ihre Kinder übertragen werden können. Studien haben gezeigt, dass epigenetische Veränderungen in Spermien und Eizellen die Gesundheit der Nachkommen beeinflussen können, indem sie das Risiko für Krankheiten wie Diabetes oder Krebs erhöhen.

Unsere Gene

Insgesamt bestimmen epigenetische Mechanismen, wie das Epigenom, wie Gene aktiviert oder deaktiviert werden. Diese Veränderungen können im Laufe des Lebens durch Umweltfaktoren beeinflusst werden und haben somit einen direkten Einfluss auf die Gesundheit und das Alter

Personalisierte Ernährung

Deine Gene haben Appetit auf Nährstoffe.

Eine ausgewogene Ernährung spielt eine entscheidende Rolle bei der epigenetischen Regulation unserer Gene. Deine Gene haben regelrecht Appetit auf Nährstoffe, die sie entweder aktivieren oder deaktivieren können. Durch die Zufuhr bestimmter Nährstoffe können wir Einfluss darauf nehmen, wie unsere Gene exprimiert werden.

Besonders wichtig für die epigenetische Regulation von Genen sind Nährstoffe wie Folsäure, Vitamin B12, Vitamin D, Omega-3-Fettsäuren und Antioxidantien. Diese Nährstoffe können die Methylierung der DNA beeinflussen, was wiederum die Genaktivität verändern kann. Die Methylierung ist ein epigenetischer Mechanismus, bei dem Methylgruppen an die DNA-Moleküle gebunden werden und somit die Genexpression beeinflussen.

Eine gezielte Ernährung kann somit direkten Einfluss auf die epigenetische Steuerung der Gene haben. Indem wir unsere Nahrungsaufnahme entsprechend anpassen, können wir die Aktivität bestimmter Gene verändern und somit das Risiko für verschiedene Krankheiten reduzieren. Untersuchungen haben gezeigt, dass eine gesunde Ernährung dazu beitragen kann, den Alterungsprozess zu verlangsamen und die Entstehung von bestimmten Krankheiten zu verhindern.

Es ist faszinierend zu erkennen, wie wir durch unsere Ernährung nicht nur unseren Körper, sondern auch unser Erbgut positiv beeinflussen können. Eine bewusste Auswahl an Nahrungsmitteln kann somit dazu beitragen, unsere Gene auf eine gesunde Weise zu beeinflussen und unsere Gesundheit zu unterstützen.

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